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健身教练课程介绍

2018-6-26 0:00:00 来源: 浏览次数:459 字号:【

健身教练概述

 

健身教练的必备素质与职业规范
健身教练职业发展规划
私人教练的概述与职业发展规划
 

 

 

运动系统学课程

运动解剖学

 

有氧训练和无氧训练
运动营养学
生物能学
运动生理学
人体八大系统
 

 

运动计划与技术

 

运动计划概述与体适能评估
伸展训练计划、技术
抗阻器械训练计划、技术
有氧训练计划技术
 

 

运动损伤的预防及处理

 

运动损伤概述;急救处理和预防
常见运动损伤的处理方法
 

 

特殊人群的运动安排

 

心血管与呼吸系统疾病患者的运动方式
孕产期的运动方式
代谢性疾病患者的运动方式
 

 

功能性训练与私教小工具

 

能量炮筒;功能性地胶课程
壶铃、敏捷梯训练技术能力绳、弹力绳训练技术
 

 

销售理论

 

入职特训和销售实用大全
会员服务的原则与方法;会员抗拒处理方式
 

 

运动康复

 

运动康复的概述
运动康复与医学康复的分类
体态评估及康复过程安全细则
颈、肩、腰、盆骨训练及方法
 

 

极速减脂

 

减肥基础理论知识
减肥基础实践知识
减肥课授课模式介绍与作用
减脂计划制定
 

 

普拉提

 

普拉提理论知识
普拉提呼吸训练及体式
普拉提训练与辅助技术
普拉提私教运用技术
 

 

柔韧性、心肺耐力

 

发展柔韧素质练习的基本方法
肩、胸、腰、髋、腿的柔韧性练习
综合性的柔韧练习
心肺耐力素质测定与评价
心肺耐力训练基本方法
耐力训练运动处方
 

 

健身健美形体训练

 

健美健身完美肌肉打造的训练技术
单项技术标准及评判视角
训练周期特点、重点要点
舞台表演技巧及注意事项
各个单项竞赛技术的剖析
赛前训练方法与实际运用
赛前训练周期饮食与营养
 

 

团操

高低冲有氧操;动感单车;有氧舞蹈;有氧踏板;搏击操;杠铃操;尊巴;瑜伽

 

 

 

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上午8:00-12:00
下午14:00-17:00

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